Rinforzo Muscolare

Fisioterapia direttamente a casa tua

Rinforzo muscolare Il rinforzo muscolare prevede una serie di esercizi volti a rinvigorire e sviluppare la massa muscolare dopo infortuni, patologie specifiche, interventi chirurgici e situazioni di indebolimento dei muscoli. Questo rinforzo si conduce tramite un’ampia gamma di esercizi per la tonificazione di un distretto muscolare. Lo scopo della fisioterapia è di ristabilire i valori che c’erano prima del danno, con l’aiuto di esercizi mirati e specifici per ogni paziente. Si pensi che dopo i 70 anni di età il tono muscolare si riduce del 25% rispetto ai 30 anni: diventa quindi di importanza essenziale svolgere gli esercizi di rinforzo muscolare e mantenere una buona massa muscolare. Con buona massa muscolare non si intende soltanto muscoli forti, ma soprattutto muscoli sani, resistenti ed elastici al fine di favorire maggione autonomia nelle attività della vita quotidiana. Ecco di seguito una lista di possibili esercizi di rinforzo muscolare: - esercizi isometrici; - adduzioni ed abduzioni; - estensione ginocchio; - esercizi isometrici da supino; - esercizi propriocettivi; - utilizzo del theraband; - pesi di diversi kg; - su e giù dalla sedia; - cyclette; - equilibrio; - scale; - rinforzo specifico muscoli; - muscoli stabilizzanti arti inferiori; - esercizi controresistenza.